I segreti del Systema - Principi di Respirazione, Relax e Colpi

"I Segreti del Systema" è un libro eccezionale che offre un'approfondita e completa guida alle tecniche e alla filosofia del Sistema Systema. Basato sugli insegnamenti del Maestro Vladimir Vasiliev, uno dei principali esperti di Systema al mondo, questo libro offre una visione unica del mondo delle arti marziali e dell'approccio russo. Il libro è suddiviso in capitoli chiari e ben strutturati, che coprono tutti gli aspetti del Systema, dalla respirazione e la meditazione alla lotta a corpo a corpo, il controllo del respiro e la fluidità dei movimenti. Ogni capitolo offre una serie di esercizi e tecniche pratiche che aiutano il lettore a sviluppare le proprie abilità di controllo e combattimento e a migliorare la propria salute fisica ed emotiva. Ma "I Segreti del Systema" non è solo un manuale di tecniche di combattimento. Il libro offre anche una profonda esplorazione della filosofia del Systema, con sezioni che si concentrano sull'importanza della resilienza, della flessibilità mentale e della capacità di adattarsi alle situazioni imprevedibili. Lo stile di scrittura dell'autore è chiaro e coinvolgente, ed il libro è ricco di illustrazioni che aiutano il lettore a comprendere meglio le varie tecniche e gli esercizi proposti. Inoltre, il libro offre una panoramica della storia e dell'evoluzione del Sistema Systema, che lo rende una lettura interessante per gli appassionati di arti marziali di ogni livello. In sintesi, "I Segreti del Systema" è un libro straordinario che offre una guida completa alle tecniche e alla filosofia del Systema. Grazie alla sua chiarezza, completezza e profondità, questo libro è un must per tutti coloro che desiderano approfondire la loro conoscenza del Systema e delle arti marziali in generale.

"Questo libro è adatto a tutti, ed i suoi metodi applicano a qualsiasi sport voi pratichiate.Migliorerete prestazioni e controllo in pochissimo tempo." 

"Contiene una raccolta di esercizi molto semplici da poter praticare a casa."

Il Systema vi preparerà a quasi tutte le sfide della vita, dall'affrontare un lavoro pesante al sopravvivere in una rissa di strada.

- Forgerà il fisico di un combattente, forte, agile e privo di tensioni.
- Forgerà una mente serena, uno stato d'animo calmo e privo di stress.
- Vi darà la forza, la resistenza e per praticare in modo ricreativo qualunque gioco e sport.
- Se siete un atleta professionista, servirà da base perfetta per il vostro allenamento sport-specifico.

Potrete raggiungere tutto questo facilmente, lasciandovi tempo ed energie da dedicare alla vostra vita, al lavoro, allo sport ed al tempo libero.

Systema è tutto questo. Un set di concetti che hanno come obiettivo il miglioramento delle condizioni fisiche, psicologiche e spirituali.

Al di là dell'aspetto marziale del Systema, i temi trattati in questo libro portano ad un benessere psico-fisico consigliabile a tutti, sia agli atleti ma soprattutto a chi non ha mai nemmeno fatto sport, con semplici esercizi ed accorgimenti che richiedo pochissimo tempo, potrete migliorare la vostra vita, la vostra salute e stato mentale.

Questi sono alcuni dei benefici che trarrai leggendo questo libro:

• 1.       Muscoli sciolti
• 2.       Gestire lo stress
• 3.       Aumentare la forza
• 4.       Rinforzare i legamenti
• 5.       Sconfiggere L’ansia
• 6.       Aumentare il sistema immunitario
• 7.       Regolare la respirazione
• 8.       Rinforzare i nervi
• 9.       Migliorare la postura
• 10.   Aumentare la flessibilità del corpo
• 11.   Migliorare l’equilibrio
• 12.   Costruire densità ossea
• 13.   Prevenire infortuni articolari
• 14.   Distruggere i radicali liberi
• 15.   Velocizzare il recupero da infortuni
• 16.   Diminuire infiammazioni muscolari
• 17.   Bilanciare le emozioni
• 18.   Aumentare la concentrazione
• 19.   Migliorare la circolazione
• 20.   Prevenire crampi e spasmi muscolari
• 21.   Ridurre dolore
• 22.   Abbassare il battito cardiaco
• 23.   Regolare ed abbassare pressione sanguinea
• 24.   Migliorare Asma
• 25.   Alleviale bronchiti
• 26.   Alleviare emicranie
• 27.   Aumentare elasticità della pelle
• 28.   Aumentare la memoria
• 29.   Rinforzare gli organi
• 30.   Aiutare la digestione